Време за четене: ~15 минути Въведение — сънищата като естествена терапия Има нощи, в които сънищата изглеждат толкова реални, че се будиш с ехо от емоция в гърдите — страх, тъга, любов, носталгия, смях. Това не е случайност.В REM съня — последната фаза на нощния цикъл — мозъкът поставя живота...

Време за четене: ~15 минути Когато се изключиш напълно Помниш ли онези редки сутрини, когато се будиш с усещане, че си бил някъде дълбоко? Няма спомени от сънища, няма мисли, няма тревоги — просто пълно възстановяване. Това е резултатът от N3, или т.нар. бавновълнов сън (SWS — Slow Wave Sleep).Фаза,...

Време за четене: ~15 минути Онзи миг, в който всичко стихва Някъде между първите минути на отпускане и сънуването настъпва тишина.Стаята е същата, въздухът е същият, но усещането е друго — като да се гмурнеш под повърхността на шумен ден. Светът продължава да съществува, но вече не достига до теб....

Моментът между „тук“ и „там“ Има един особен миг вечер — толкова тих, че можеш почти да го пропуснеш.Очите ти тежат, мислите се размекват, но още чуваш звуците на стаята.Телефонът е на една ръка разстояние, но вече не ти се протяга за него. Това не е сън. Но вече не...

Истинското обяснение – базирано на наука, не на трикове Знаеш онзи момент. Прибираш се след дълъг ден. Очите ти се затварят, тялото тежи, леглото изглежда като спасение. Лягаш... затваряш очи... ... и изведнъж умът ти се държи все едно е на концерт. Мисли, планове, тревоги, забравени разговори, неудобни моменти от...